Новый год вступил в свою силу, и готовы поспорить, вы припасли небольшой список обещаний, которые хотите включить в свою жизнь в 2020-м. Добавили к вашему списку еще несколько, чтобы период подготовки к свадьбы доставлял только радость и оставил приятные воспоминания.
Не забывать про спорт
Обещание в стиле « понедельника пойду в спортзал» больше не сработает. Начинаем с нового года новую жизнь и первым делом вносим в нее больше спорта. В качестве подарка себе купите абонемент в ближайший спортзал. Если по каким-то причинам вам неудобно ходить в специальные залы, тренируемся сами дома по видеоурокам. В Instagram можно найти фитнес-коучей, которые докажут вам, что спорт может приносить удовольствие и превратить ваше тело в то, каким вы хотите его видеть.
Планировать свое время
Еще одно важное New Year’s resolution — начать планировать свое время, а не пускать дела на самотек. Во-первых, это отлично помогает бороться с прокрастинацией, Во-вторых, структурировать обязанности. Небольшой лайфхак — в начале списка всегда ставьте дела, которые сложнее всего делать или за которые не хочется браться. Выполнив их, с остальным списком вы справитесь в два счета.
Меньше времени тратить в соцсетях
Главный бич людей 21 века — всемирная паутина. С одной стороны, это кладезь информации и возможность общаться с теми, кто находится за сотни километров от тебя. С другой же — один из главных источников токсичности и тревожности. Как спастись от этого? С помощью диджитал-детокса: ставьте телефон на беззвучный режим, меньше времени проводите офлайн, занимайтесь любимым хобби и спортом.
Больше гулять пешком
Мы желаем нашим читательницам только самое лучшее и хотим поделиться с ними одной привычкой, которая может значительно изменить жизнь и улучшить самочувствие. Старайтесь больше гулять пешком, вместо машины или такси (конечно, на разумное расстояние). Пешие прогулки помогают думать. Мучает какой-то вопрос? Выходите на улицу без наушников и во время прогулки вы найдете необходимое решение. К тому же, потратите некое количество калорий, что тоже немаловажно.
Проводить время с любимым
Если с физическим здоровьем все более-менее понятно, то с ментальным остается еще много вопросом. С социальными сетями мы выяснили — с интернетом нужно строить четкие отношения, ограничивания свое пребывание в сети. Откуда брать энергию, если чувствуете усталость и застой на работе? В общении с близкими. Отсюда и следующий совет — больше времени проводите с друзьями, семьей и любимым человеком. Они — ваши батарейки, которые зарядят необходимой энергией.
Больше заботиться себе
Полезное обещание себе в 2020-и — больше прислушиваться к своему организму и следить за своим самочувствием. Не стоит изнурять себя диетами (просто введите в свою жизнь спорт), попробуйте интуитивное питание — ешьте то, что хочется (в разумных пределах), слушайте просьбы организма. Также не забывайте про полноценный сон.
Фото: Андрей Настасенко
