ЕСЛИ В ПРОЦЕССЕ ОРГАНИЗАЦИИ ТОРЖЕСТВА У ВАС ОКОНЧАТЕЛЬНО РАССТРОИЛИСЬ МЕХАНИЗМЫ ЗАСЫПАНИЯ, ТО ВАМ ПРЯМАЯ ДОРОГА В ТАЙНОЕ МЕСТО, ГДЕ ВАС НАУЧАТ СПАТЬ ГЛУБОКО И ИНТЕНСИВНО.

Экономика сна построена на идее, что сон — это производственный ресурс, который можно повышать, измерять и продавать. Это новый большой тренд, в который вовлечены врачи с авторскими программами, отели, клиники, урбанисты и архитекторы.

Рассказываем, куда отправиться в межсезонье, чтобы поставить предсвадебную суету на паузу, прийти в себя и восстановиться.

GRAND RESORT BAD RAGAZ, ШВЕЙЦАРИЯ

Бад-Рагац — классический швейцарский гранд-курорт у подножия Альп, в часе езды от Цюриха. Что внутри? Кинематографичный бассейн с колоннами, похожий на вокзал XIX века. Один из лучших центров здравоохранения и диетологии в Европе с холистическим подходом. Семь ресторанов, в сумме набравшие 6 обычных звезд Мишлен и одну зеленую (выдается за заботу об окружающей среде) плюс 75 баллов GaultMillau.

Программа сна, которая включает полный чекап с исследованием функций легких и — кульминация — видеополисомнографию (оборудование привезут к вам в номер, оно переночует вместе с вами, а потом уедет по своим делам). Сомнолог выдаст медицинское заключение и пропишет много термальных источников, живописных прогулок, фитнеса, релаксации. Выздоравливающие особо отмечают комплекс саун и процедуры китайской медицины.

PALAZZO FIUGGI, ИТАЛИЯ

Здесь лечение начинается со встречи неврологом-сомнологом, полисомнографии и анализов на гормоны и витамины. К холистическим методам — медитация, йога, пранаяма — добавлены технологии: Niraxx sleep band (умная повязка на голову, воздействующая на мозг при помощи светотерапии), Spa Wave (бинауральная вибрационно-звуковая терапия, говорят, что родом из Древнего Египта). Из активностей — прогулки, лекции на сон грядущий, термальные источники Fiuggi с полезной водичкой из вулканов.

Жизнь отдыхающих протекает в изящном здании ар-нуво. Первая в Европе гостиница с открытым бассейном была построена в начале XX века и теперь признана культурным наследием. Каррарский мрамор, фрески, люстры из муранского стекла, гольф-поле 1936 года, библиотека с террасой, выходящей на горы Эрничи, — все как положено. Ну, а если станет слишком сонно, до Рима 50 минут на машине.

FAZLANI NATURE’S NEST, ИНДИЯ

Программа управления сном Mastering Sleep лечит бессонницу с помощью аюрведы, натуропатии и холистических практик. Из нашего списка «Гнездо» — самое близкое к природе место, без пикающих аппаратов и улыбчивых терапевтов. В идеале приезжать сюда нужно на три недели, чтобы медленно погрузиться и так же медленно подготовиться к отбытию в шумный мир.

Каждый день вас будут ждать аюрведические массажи, дхаратерапия (лечение струйками лечебным масел или отваров), травяные обертывания, акупунктура и рефлексотерапия. Никаких цифр и анализов, зато много йоги, пранаямы и медитации. Внимание: кормят здесь строго вегетарианским.

Спроектированный O&A Architects курорт представляет собой череду тихих святилищ: розовый сад, открытые павильоны, панорамные виды на зелень и реку, капсульные бассейны. Врач также прописывает общение с лошадьми (иппотерапию) и наблюдение за птицами на рассвете и закате.

SIX SENSES YAO NOI, ТАИЛАНД

На большей части курортов сети действует программа #SleepWithSixSenses, разработанная с учетом протоколов одного из светил современной сомнологии — доктора Майкла Бреуса. Но остров Яо-Ной мы советуем из-за домиков на ножках среди известняковых скал и мангровых лесов. Морской пейзаж с гигантскими камнями, покрытыми лесом, действительно хорош — эти необитаемые острова можно исследовать на лодке между процедурами.

В программе восстановления сна Six Senses персональный wellness-скрининг с трекингом сна, массаж, йога-нидра, медитация для снижения стресса, тай-бо, прогулки. Нутрициолог контролирует ваше меню, насыщенное snooze-friendly блюдами — легкими, нежирными, богатыми триптофаном, магнием, мелатонином или успокаивающими травами. В номерах полный набор штучек для сна, от спрея с лавандой и машины с белым шумом до мелатониновых мармеладок в мини-баре.