Как много ожиданий связано с первым сексом после свадьбы. И как много разочарований он способен принести. Как защитить хрупкую чувственность и как получить максимум удовольствия после того, как отношения переходят на новый этап? Рассуждает Людмила Мартьянова, семейный психолог, сертифицированный специалист по СФПК и системным расстановкам.
По статистике от 60 до 82% пар описывают первую брачную ночь словом «разочарование». Кто-то переволновался и заснул, кто-то перебрал с алкоголем и едой, кто-то ничего особенного не почувствовал, многие — вообще не помнят. Почему так происходит и что делать?
Первый враг хорошего секса — это утомление. Обычное физическое и эмоциональное истощение. Только вдумайтесь: в течение торжества пара весь день находится в интенсивном общении с гостями, а сколько было накоплено и пережито напряжения во время подготовки и организации! И сколько раз молодоженам пришлось обнажить свою чувственность под громогласное «Горько!». Для проявления близости практически не осталось ни времени, ни сил.
Свадьба — это временное открытие доступа к сердцу пары. В этот день границы отношений становятся настолько проницаемыми для окружающих, что можно утонуть в многочисленных напутствиях, свадебных пожеланиях и комментариях. И с этим «перегрузом» надо считаться. Как быть?
План действий
Когда официальная часть свадьбы закончится и вам удастся наконец-то остаться наедине, просто… крепко выспитесь, и начните первое утро как муж и жена с приятной сексуальной близости.
А еще лучше запланируйте особенный переход от официальной части свадьбы к интимной. Например, отправляйтесь в значимое для вас двоих место или, оставшись наедине, вручите друг другу личные подарки и знаки внимания. И еще одно — реконструируйте чувственную атмосферу чем-то исключительным, понятным только вам: включите «ту самую» песню, воспользуйтесь символичным ароматом.
Как подготовиться к первой брачной ночи
Романтичная ночь требует несложной, но продуманной подготовки — именно она часто определяет, будет ли этот момент комфортным и приятным.
Заранее выберите место. Идеально — номер в отеле или предварительно подготовленная спальня — без лишних вещей, с приглушенным светом и ощущением уединения. Важно, чтобы вас никто и ничто не отвлекало — ни звонки, ни организационные вопросы.
Создайте атмосферу. Музыка, аромат, свет — лучше все подготовить до свадьбы, чтобы не тратить на это силы в конце дня.
Продумайте одежду. После насыщенного дня телу важно расслабиться: мягкие ткани, комфортное белье или халат помогут быстрее переключиться из «событийного» состояния в личное.
Сделайте ставку на легкий ужин. Переедание — один из главных факторов усталости. Лучше оставить в меню легкие блюда и не откладывать прием пищи на позднюю ночь.
Минимизируйте алкоголь. Он может снизить чувствительность и усилить усталость, даже если кажется, что помогает расслабиться.
Разум и чувства: что делать, если сильно волнуетесь или не получается?
Второй коварный враг хорошего секса — неразлучная парочка «должен — должна»: «Я должен быть идеальным любовником», «Я должна испытать фантастический оргазм», «Я должен превзойти ее ожидания», «Настоящая женщина должна откликаться на эротическую инициативу мужчины»… Эти бесконечные установки «должен — должна» обычно приводят к фиаско.
Партнеры фокусируются не на сексуальной близости, а начинают стараться. У секса назначается цель. И вот уже близость больше похожа на забег по флажкам к линии финиша. Оба оказываются в ловушке: каждый чувствует себя «обязанным» что-то испытать. Но чем больше вы сосредотачиваетесь на этом, тем с большей вероятностью будете разочарованы.
Откажитесь от «обязательной программы». Ориентируйтесь на игривость, фантазию и непредсказуемый финал. Станьте открытыми к результату сексуальной встречи. Сделайте паузу, переключитесь на тактильный контакт — объятия, прикосновения, разговор. Волнение — это реакция организма, а не проблема. Чем меньше давления вы создаете, тем легче возвращается естественная близость.
Если до свадьбы секса не было
Первая близость в этом случае может сопровождаться не только ожиданием, но и напряжением — и это абсолютно естественно.
Снизьте значимость «первого раза». Важно не идеальное исполнение, а комфорт и доверие.
Двигайтесь постепенно. Не обязательно стремиться к полноценному сексу в первую ночь — начните с тактильной близости, объятий, поцелуев.
Говорите друг с другом. Простые фразы «мне сейчас так комфортно» или «давай не спешить» помогают снять давление и создать безопасное пространство.
Учитывайте физический аспект. Важно не торопиться, прислушиваться к ощущениям и избегать дискомфорта — это формирует позитивный опыт на будущее.
Если вы уже живете вместе
В этом случае ожидания от первой брачной ночи часто связаны не с «новизной», а с ощущением особенного момента.
Не пытайтесь «сделать по-особенному любой ценой». Завышенные ожидания могут сыграть против вас.
Смените контекст. Даже привычная близость может ощущаться иначе в новом пространстве — например, в отеле.
Добавьте символичность. Личные ритуалы, подарки или заранее подготовленная атмосфера помогают выделить этот момент среди других.
Нормально ли не заниматься сексом в первую ночь?
Да, это абсолютно нормально. После свадьбы большинство пар испытывают сильную усталость — физическую и эмоциональную. Отдохнуть и перенести близость на утро или следующий день — естественный и здоровый выбор. Иногда это лучший сценарий. Разрешите себе усталость.
Новые правила
Факт: только люди могут вступать в сексуальные отношения практически в любой момент жизни после полового созревания по желанию, а не для продолжения рода. Давайте же этой особенностью наслаждаться.
Сосредоточьте внимание на каждом моменте близости, откажитесь от целей. Просто осознанно присутствуйте в каждом прикосновении, слове, ощущении или взгляде друг на друга.
Самое сильное, что заводит в сексе — это его непредсказуемость. Даже самый фантастический секс, повторяющийся из раза в раз «под копирку», приведет к чувственной скуке. Это хорошо знакомо многим парам в долгосрочных союзах. Откажитесь от «обязательной программы». Ориентируйтесь на игривость, гибкость, фантазию и неожиданный финал. Будьте открыты к любому результату встречи. Такой подход значительно расширит возможности сексуальной близости, сделает ее более богатой, яркой и удовлетворительной.
И главное — относитесь к близости как приключению. Измените фразу «сексуальный контакт» на «сексуальная коммуникация». Ведь «коммуникация» предполагает огромное количество возможностей и вариантов. Чтобы получить удивительные и разнообразные переживания, можно делиться фантазиями и мечтами, делать друг другу массаж, рассказывать интимные сны. Возбуждение не обязательно использовать, им можно наслаждаться!
